Goe Söndag!
Idag så kickade vi igång söndagen med en morgonpw på 60 min som vi sedan avslutade på gymmet med ett grymt ryggpass.
Bent-over rows- 4 set 8/10
Latsdrag- 4 set 10/12
Vbar pulldown- 4 set 10/12
Sittande cabelrow- 4 set 10/12
Godmornings- 4 set 10/12
Efter gymmet åkte vi och handlade lite smått och gott till veckan som kommer.
Det är viktigt att man äter mellanmål mellan varje måltid så man håller igång förbränningen.
Såhär brukar mina måltider för en dag se ur.
Frukost: Kvarg med bär
Mellanmål 1: 1 banan eller shake
Lunch: Kyckling med ris och grönsaker
Mellanmål 2: Proteinpudding och 1 riskaka
Middag: Lax med broccoli
Mellanmål nr 3: Kvarg med bär
Det är lika viktigt att äta som att träna!
/N